Їй 100 років і вона досі водить авто: жінка назвала 6 секретів свого довголіття

100-річна Рубі МакНаллі з Каліфорнії – живий доказ того, що вік у паспорті взагалі нічого не вирішує. Жінка абсолютно самостійна: вона сама куховарить, спокійно водить машину, а свій сотий день народження відсвяткувала у вільному падінні, втретє стрибнувши з парашутом. У недавньому інтерв'ю виданню TODAY вона поділилася своїми щоденними ритуалами та правилами, які допомагають їй залишатися настільки енергійною.

Життя без обмежень і стрибок на ювілей

Рубі народилася ще в серпні 1926 року. Вона виросла у штаті Вермонт, виховала 7 дітей і пережила двох чоловіків. Проте зараз вона веде максимально незалежний спосіб життя: сама їздить за кермом у справах чи за покупками, причому принципово не користується ні ходунками, ні навіть палицею.

А от любов до екстриму прокинулася в ній несподівано. У свої 80 років жінка прийняла виклик від онука й вперше стрибнула з парашутом. Емоції виявилися настільки потужними, що вона повторила цей досвід на 90-річчя, а тепер відзначила і століття, здійснивши тандемний стрибок разом із чотирма онуками. На логічне запитання, чи не страшно їй робити крок із літака, Рубі з усмішкою відповідає, що відчуває лише чистий захват і радість.

Що в тарілці у 100-річної американки

Свій секрет довголіття МакНаллі пояснює дуже простими харчовими звичками, до яких звикла ще змалечку. Її щоденний раціон тримається на кількох базових правилах:

• Максимум натурального. Дитинство на фермі привчило Рубі до свіжих овочів і ягід. Зараз вона теж намагається купувати органічні продукти та м'ясо. Типовий сніданок довгожительки – це яйця або цільнозернові пластівці з бананом. А для перекусів у неї завжди є під рукою сирі фрукти чи овочі, найчастіше – червоний виноград та помідори чері.

• Кава – так, алкоголь – ніколи. За все своє життя жінка не випила жодного келиха спиртного. Зате кожен її ранок незмінно починається з двох чашок кави.

• Контроль над солодощами. У дитинстві Рубі обожнювала десерти і могла їсти їх без шкоди для фігури. Але з роками вона навчилася вчасно зупинятися, тому зараз солодке в її меню суворо дозоване.

Рух, улюблена робота та позитив

Звісно, справа не лише в їжі. Фізична активність і соціальне життя завжди були для неї на першому місці:

• Постійний рух. У дитячі роки вона лазила по деревах і грала в баскетбол, а дорослою намагалася якнайбільше ходити пішки. Лише недавно через біль у коліні їй довелося трохи збавити темп прогулянок.

• Жага до пригод. Будучи дружиною військового, Рубі постійно переїжджала Східним узбережжям, поки родина не осіла в Каліфорнії. Її головне кредо – не боятися нового і ніколи не здаватися.

• Професія для душі. Змалечку вона мріяла стати медсестрою і здійснила цю мрію у 21 рік. Згодом працювала в пологовому відділенні і вийшла на пенсію аж після шістдесяти. Вона зізнається, що робота завжди приносила їй щире задоволення.

• Абсолютний оптимізм. МакНаллі називає себе стовідсотковою оптимісткою. Вона щиро вірить, що саме вміння помічати хороше навіть у складних ситуаціях тримає її в тонусі і дає сили радіти кожному новому дню.